Sitting Leg Workout

- Edzés és kalóriát égetsz egy széken ülve

- Vicces gyakorlatok

- Lebilincselő zene

-Különböző szintek és időtartam

-Motivációs idézetek minden edzéshez

- Nyomon követi az edzéseit.

Ezt az alkalmazást egy bokasérülés után hoztam létre. Nehéz folytatni az edzést, ha megsérülsz, de nagyon fontos, hogy ne hagyd abba, hogy gyorsabban felépülj.

Ha valamilyen okból nem tud felállni, az nem jelenti azt, hogy fel kell hagynia a napi egészséges fizikai aktivitással.

A Sitting Leg Workout olyan gyakorlatokat tartalmaz a lábak számára, amelyek tónusossá teszik a quadokat, a combizmokat, a fenéket és a hasizmokat, ugyanakkor izzadnak és kalóriát égetnek.

Ezeket a gyakorlatokat kényelmes, karfa nélküli széken ülve végezheti el.

Ezek az edzések akkor is hasznosak lehetnek, ha nincsenek problémái, de fáradtabbnak érzi magát a szokásosnál, és inkább ülve edz.

Igyekeztem szórakoztatóvá, de hatékonyvá tenni a gyakorlatokat. Ha az elején túl intenzívnek találod őket, tedd meg, amit tudsz, és folytasd a mozgást a zenével, amíg készen nem állsz az újrakezdésre.

Ha bármilyen okból fájdalmat érez edzés közben, hagyja abba és forduljon orvosához.

Az alkalmazás rövid vagy hosszú edzéseket kínál a különböző edzettségi szintekhez.

Bármilyen fizikai tevékenység megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Mutassa meg, milyen típusú edzést fog végezni, és kérdezze meg tőle, hogy megfelelő-e az Ön és egészségi állapota szerint.

Bármilyen információért, tanácsért vagy hibák bejelentéséhez írjon nekem a tommyflower.web@gmail.com címre